巣ごもり
野菜たっぷりで人気の定番メニュー
使用耐熱紙カップ：オーブンクッカー 丸14A
| エネルギー | 129kcal |
| 食塩相当量 | 0.9g |
| たんぱく質 | 8.8g |
| 炭水化物 | 1.4g |
| ナトリウム | 375mg |
| 脂質 | 9.5g |
| カルシウム | 68mg |
| 食物繊維 | 0.5g |
| 材料 １人分 | （グラム） |
|---|---|
| ほうれん草 | 16 |
| にんじん | 4 |
| ベーコン | 6 |
| バター | 適量 |
| 塩・こしょう | 適量 |
| 三分たまご | 1個（50グラム） |
| ミックスチーズ | 5 |
- ほうれん草は３センチほどの長さに切ります。にんじん、ベーコンは短冊切りにします。
- 1. をバターで炒め、塩・こしょうで調味します。
- 2. を耐熱紙カップに入れて三分たまごを割り入れ、ミックスチーズを散らします。
- 170℃のオーブンで約５分間焼きます。
